豆腐餃子 - 豬肉(瘦)100克 豆腐(北)400克

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豆腐餃子

豆腐餃子

主料:豬肉(瘦)100克 豆腐(北)400克

辅料:澱粉(蠶豆)8克

调料:白砂糖2克 小蔥5克 姜5克 味精1克 黃酒5克 鹽4克 花生油10克

做法:

1. 豬肉斬成細茸,加黃酒、白糖、精鹽、蔥薑末和雞清湯25毫升,調成餡;2. 豆腐瀝去水份,片去邊皮,切成約7 厘米見方的塊,再片成約0.6 厘米的片,共12 片;3. 取1 片豆腐放在攤平的濕布上,在豆腐皮的中間輕輕放上餡心;4. 然後將紗布一角提起循著豆腐的對角折起相疊,再輕輕地將重疊的三角二邊按牢;5. 然後去掉紗布,用刀稍加修整,即成豆腐餃子;6. 做好的豆腐餃子逐只攤在平盤內;7. 待全部做好,上籠用中火蒸熟;8. 炒鍋置旺火上,用油滑鍋,加雞清湯75毫升,推入蒸熟的餃子,燒滾後加精鹽、味精,轉動炒鍋,淋入水澱粉,出鍋時澆上熟花生油即成。

技巧:蒸豆腐餃,氣若太足,易成蜂窩狀,影響美觀和口感,可中途揭蓋放氣一次,蒸約10 分鐘左右。

贴士:豆腐餃子,以豆腐作皮,包以肉餡,先蒸熟;再用雞湯燴制。豆腐含水量高達90%以上,質地細嫩,一碰即碎,無可塑性,要做成玲瓏潔白,不散不裂的「餃子」,難度很高。

分類:上海菜   特色菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

豆腐餃子成分
  • 能量721.41千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質57.77克
  • 脂肪48.64克
  • 碳水化合物23.35克
  • 葉酸168.75微克
  • 膳食纖維11.44克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A72.4微克
  • 胡蘿蔔素170.5微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸5.83毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E38.17毫克
  • 鈣439.36毫克
  • 磷644.62毫克
  • 鉀753.8毫克
  • 鈉1744.08毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂281.9毫克
  • 鐵9.7毫克
  • 鋅6.08毫克
  • 硒19.55微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.55毫克
  • 豆腐餃子的做法,豆腐餃子怎麼做
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