鮮菇小米粥
主料:粳米50克 小米100克
辅料:平菇40克
调料:大蔥3克 鹽2克
做法:
1. 平菇洗淨,在開水中汆一下,撈起切片。2. 粳米、小米分別淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。3. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米、小米放入,用旺火燒沸,再改用小火熬煮,待再滾起,加入平菇拌勻,下鹽調味,再煮5分鐘,撒上蔥末,即可盛起食用。
技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 小米:小米忌與杏仁同食。
分類:胃炎食譜 春季養生食譜 高血壓食譜 高脂血症食譜 煮 鹹鮮味