熗青椒肉絲 - 青椒100克 豬肉(瘦)300克

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熗青椒肉絲

熗青椒肉絲

主料:青椒100克 豬肉(瘦)300克

辅料:胡蘿蔔50克 雞蛋50克 香菜10克

调料:大豆油50克 澱粉(豌豆)5克 鹽3克 味精1克 大蔥3克 姜3克 胡麻油5克

做法:

1.將蔥、姜去皮洗淨,均切成絲,備用;青椒去籽洗淨切絲;豬肉切成絲;胡蘿蔔洗淨切成絲;香菜切成段。2.肉絲裝碗內,加蛋清、澱粉抓勻漿好。3.鍋置於火上,加適量油,燒至五成熱時放入肉絲滑散,倒在漏勺中控淨油。4.胡蘿蔔絲、青椒絲分別用開水燙一下,撈出晾涼,控淨水。5.取盤,先放入青椒絲,再放上胡蘿蔔絲、肉絲、姜絲、精鹽、味精、花椒油,撒上香菜段,拌勻即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   貧血食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     清香味  

熗青椒肉絲成分
  • 能量1045.75千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質69.75克
  • 脂肪78.32克
  • 碳水化合物21.32克
  • 葉酸109.58微克
  • 膳食纖維2.24克
  • 膽固醇535.5毫克
  • 維生素A670.47微克
  • 胡蘿蔔素2528.02微克
  • 硫胺素1.73毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸17.47毫克
  • 維生素C83.51毫克
  • 維生素E68.85毫克
  • 鈣97.31毫克
  • 磷676.19毫克
  • 鉀1274.96毫克
  • 鈉1546.39毫克
  • 碘28.45微克
  • 鎂105.98毫克
  • 鐵12.79毫克
  • 鋅10.47毫克
  • 硒36.48微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳0.73毫克
  • 熗青椒肉絲的做法,熗青椒肉絲怎麼做
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