奇香紅白絲 - 圓白菜50克 豬裡脊肉150克

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奇香紅白絲

奇香紅白絲

主料:圓白菜50克 豬裡脊肉150克

辅料:辣椒(紅、尖)15克 雞蛋清40克

调料:大蔥10克 植物油30克 醬油10克 味精1克 白砂糖2克 香油10克

做法:

1. 大頭菜或佛手疙瘩菜切成長4厘米的細絲,用少量清水抓洗一下,再捏干,以去掉一些鹽分。2. 豬肉洗淨,切成長5厘米的細絲,以醬油、味精、白糖、麻油、蛋清拌和醃20分鐘;蔥、紅辣椒均切成細絲,備用。3. 大火燒熱炒鍋,鍋油300克,下入肉絲拌炒至肉轉白即盛出瀝油。4. 用鍋底少許余油大火略炒疙瘩絲,並加蔥絲、辣椒絲增加色香,再與肉絲拌炒數下即成。

技巧:因佛手疙瘩用甜面醬醃漬加工而成,所以高血壓患者宜限量食用,以防攝取過多的鈉。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   營養不良食譜   滋陰食譜   貧血食譜   滑炒   鹹鮮味  

奇香紅白絲成分
  • 能量381.38千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質37.01克
  • 脂肪22.06克
  • 碳水化合物9.8克
  • 葉酸24.24微克
  • 膳食纖維1.24克
  • 膽固醇82.5毫克
  • 維生素A49.4微克
  • 胡蘿蔔素249.9微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸8.42毫克
  • 維生素C41.9毫克
  • 維生素E8.18毫克
  • 鈣56.95毫克
  • 磷333.55毫克
  • 鉀668.44毫克
  • 鈉768.78毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂73.73毫克
  • 鐵4.36毫克
  • 鋅3.79毫克
  • 硒11.6微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.33毫克
  • 奇香紅白絲的做法,奇香紅白絲怎麼做
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