白崩魚丁 - 鱖魚200克

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白崩魚丁

白崩魚丁

主料:鱖魚200克

辅料:雞蛋清30克 牛奶50克

调料:植物油70克 大蒜(白皮)5克 澱粉(玉米)20克 鴨油10克 料酒10克 鹽2克 味精2克 醋1克

做法:

1. 將魚肉切丁放碗內;2. 魚丁用鹽、澱粉、雞蛋清抓勻上漿;3. 魚丁過溫熱油滑開撈出瀝油;4. 將味精、醋、牛奶、高湯、精鹽、水澱粉同放碗內兌成調味汁;5. 炒勺留底油上火燒熱,蒜末熗勺;6. 烹料酒,放入滑好的魚丁,倒入調味汁,顛翻炒勺,淋鴨油出勺即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約250克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   滑炒   鹹鮮味  

白崩魚丁成分
  • 能量359.97千卡
  • 蛋白質46.07克
  • 脂肪10.07克
  • 碳水化合物21.59克
  • 膳食纖維0.08克
  • 膽固醇255.5毫克
  • 維生素A36.25微克
  • 胡蘿蔔素1.5微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸12.18毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E1.9毫克
  • 鈣188.86毫克
  • 磷487.79毫克
  • 鉀704.67毫克
  • 鈉1133.9毫克
  • 鎂76.56毫克
  • 鐵3.59毫克
  • 鋅2.44毫克
  • 硒56.42微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.15毫克
  • 白崩魚丁的做法,白崩魚丁怎麼做
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