茄子沙拉 - 茄子(紫皮、長)150克

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茄子沙拉

茄子沙拉

主料:茄子(紫皮、長)150克

辅料:青椒20克 柿子椒20克 洋蔥(白皮)20克 西芹20克 番茄20克 松子仁5克 葡萄乾5克

调料:鹽3克 胡椒粉1克 白砂糖5克 紅葡萄酒5克 醋5克

做法:

1、將茄子切成小方塊,放入鍋中煎一下備用;2、坐鍋點火倒入少許油,放入青紅椒、洋蔥、西芹、番茄翻炒,倒入水,下茄子,加鹽、胡椒、白糖、醋、紅酒調味,燒至汁濃,撒入松子、葡萄乾即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 葡萄乾:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   學生膳食   青少年食譜   便秘食譜   涼菜   鹹鮮味  

茄子沙拉成分
  • 能量129.27千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質3.42克
  • 脂肪3.92克
  • 碳水化合物24.15克
  • 葉酸13.1微克
  • 膳食纖維5.07克
  • 維生素A73.4微克
  • 胡蘿蔔素439.1微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.65毫克
  • 維生素C56.35毫克
  • 維生素E2.25毫克
  • 鈣108.13毫克
  • 磷105.67毫克
  • 鉀396.56毫克
  • 鈉1269.79毫克
  • 碘3.36微克
  • 鎂43.89毫克
  • 鐵2.09毫克
  • 鋅0.7毫克
  • 硒1.62微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.78毫克
  • 茄子沙拉的做法,茄子沙拉怎麼做
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