熏雞拌黃瓜 - 雞腿200克 黃瓜300克

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熏雞拌黃瓜

熏雞拌黃瓜

主料:雞腿200克 黃瓜300克

辅料:辣椒(紅、尖)15克

调料:大蒜(白皮)10克 醬油15克 白砂糖5克 香油1克 辣椒油3克

做法:

1. 黃瓜洗淨,用刀面拍碎,再斜切成5厘米長段,盛於盤中墊底;2. 紅辣椒洗淨切絲;大蒜切末;3. 將雞腿(鹵好,熏過的)的皮、肉分別撕成細絲;4. 置於黃瓜上,淋上蒜末、紅辣椒絲、醬油、糖、麻油、辣椒油即可上桌,吃時拌勻即可。

技巧:1. 熏雞做法如下:先嫩雞1只,宰殺去毛,掏出內臟後洗淨,掛在陰涼處風乾。以中藥鋪配的鹵料八角、小茴香、花椒、桂皮、草果、丁香、排草、陳皮、甘草、山奈、枸杞子等加清水煮成一鍋滷汁,煮開後放入雞,改小火鹵15分鐘,熄火後將雞在滷汁中4~6小時。2. 以火引燃松果8個,以火鉗夾至炒鍋中,撒上適量的砂糖,使松果熄滅出煙,即架上竹篾,上置雞隻,嚴嚴蓋上蒸籠蓋,下生小火熏1分鐘即可。

贴士:雞肉可提供豐富的蛋白質,且其脂肪為不飽和脂肪酸,有益健康,適合多數人。

分類:補虛養身食譜   氣血雙補食譜   耳鳴食譜   月經不調食譜   青少年食譜     本味鹹鮮  

熏雞拌黃瓜成分
  • 能量419.83千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質44.28克
  • 脂肪19.09克
  • 碳水化合物19.31克
  • 葉酸118.82微克
  • 膳食纖維2.12克
  • 膽固醇198毫克
  • 維生素A125.44微克
  • 胡蘿蔔素490微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸7.54毫克
  • 維生素C49.3毫克
  • 維生素E3.49毫克
  • 鈣26.35毫克
  • 磷598.95毫克
  • 鉀556.3毫克
  • 鈉1013.12毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂70.05毫克
  • 鐵5.25毫克
  • 鋅2.53毫克
  • 硒20.2微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.25毫克
  • 熏雞拌黃瓜的做法,熏雞拌黃瓜怎麼做
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