如意豆腐卷 - 豆腐(北)300克 干豆腐100克

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如意豆腐卷

如意豆腐卷

主料:豆腐(北)300克 干豆腐100克

辅料:小麥麵粉30克 澱粉(玉米)15克

调料:鹽4克 香油10克 白砂糖15克 味精4克 薑汁15克 花椒5克 胡椒粉1克 腐乳(紅)3克 植物油15克

做法:

1. 將豆腐壓成泥;2. 豆腐內加入麵粉、花椒油、胡椒粉調勻;3. 分成兩份,一份內加入腐乳湯、白糖12克攪勻;4. 另一份內加入精鹽、味精各2克攪勻;5. 干豆腐鋪平,將兩種顏色的豆腐泥分別抹在干豆腐的兩邊;6. 各佔一半抹平,從兩端向中間捲至中心,放在盤內;7. 上屜蒸約15分鐘取出,切成約0.8厘米厚的片裝入盤中;8. 勺內加清湯及餘下的精鹽、白糖、味精、花椒油、薑汁、胡椒粉、紅腐乳、炒開;9. 用濕澱粉30(澱粉15克加水)勾芡、淋油,澆在如意豆捲上。 

技巧:1. 中間可以雕刻蘿蔔花,起裝飾作用。2. 花椒油:鍋內放入植物油燒熱,放入花椒,炸出香味,撈出花椒,即成花椒油。

贴士:形似如意,所以叫如意卷,也意寓生活的美滿如意。

分類:素齋菜   骨質疏鬆食譜   學齡期兒童食譜   健脾開胃食譜   肺調養食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

如意豆腐卷成分
  • 能量932.47千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質59.38克
  • 脂肪51.75克
  • 碳水化合物68.92克
  • 葉酸126.58微克
  • 膳食纖維12克
  • 維生素A21.7微克
  • 胡蘿蔔素130.3微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.39毫克
  • 維生素E56毫克
  • 鈣672.46毫克
  • 磷710.51毫克
  • 鉀485.84毫克
  • 鈉2038.45毫克
  • 碘0.95微克
  • 鎂294.88毫克
  • 鐵12.73毫克
  • 鋅5.02毫克
  • 硒11.92微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳2.47毫克
  • 如意豆腐卷的做法,如意豆腐卷怎麼做
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