軟煎牛肉 - 牛肉(後腿)250克

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軟煎牛肉

軟煎牛肉

主料:牛肉(後腿)250克

调料:雞蛋70克 植物油60克 香油5克 黃酒5克 醬油5克 味精1克 小麥麵粉10克 五香粉3克 鹽1克

做法:

1. 將嫩牛肉頂刀切成1厘米厚、3厘米長的片,再用刀把肉片逐片拍成0.3厘米厚的薄片,用精鹽、醬油、五香面、味精、紹酒、香油將肉片醃15分鐘,使之入味;2. 把雞蛋磕入碗內,用筷子抽打開,加入麵粉,攪打成蛋糊;3. 炒鍋置火上,加油燒熱,肉片拖雞蛋液逐片下鍋煎制,煎至肉片呈金黃色,酥嫩時撈出,共煎十七八片,整齊地碼在盤內即可。

技巧:因有過油煎制過程,需準備植物油約200克。

分類:私家菜   脾調養食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   青少年食譜   生煎   炸燒味  

軟煎牛肉成分
  • 能量444.67千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質63.92克
  • 脂肪16.64克
  • 碳水化合物14.78克
  • 葉酸81.74微克
  • 膳食纖維0.54克
  • 膽固醇594.5毫克
  • 維生素A171.3微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸15.74毫克
  • 維生素E7.52毫克
  • 鈣66.8毫克
  • 磷645.97毫克
  • 鉀671.77毫克
  • 鈉969.51毫克
  • 碘19.45微克
  • 鎂75.78毫克
  • 鐵11.23毫克
  • 鋅11.15毫克
  • 硒23.47微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.17毫克
  • 軟煎牛肉的做法,軟煎牛肉怎麼做
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