蓮蓬豆腐湯 - 豆腐(北)400克

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蓮蓬豆腐湯

蓮蓬豆腐湯

主料:豆腐(北)400克

辅料:雞胸脯肉50克 肥膘肉50克 青豆72克 菠菜15克 蓴菜50克 金華火腿20克 雞肉20克 牛奶750克 雞蛋清150克

调料:鹽15克 味精6克 胡椒粉2克 芡粉1克

做法:

1.雞脯肉剔筋去皮,同肥膘一起用刀背捶成茸、斬細、放入碗內,先用少許冷湯攪散,後加少許鹽攪勻成糊。豆腐修去府面老皮,放入湯篩裡過細,加入鹽、味精、牛奶、雞糊攪上勁,再加入生粉,豬油(250克)攪勻。另將2個蛋清打起泡(以粘住筷子為準),拌入豆腐糊內,和勻待用。2.另用瓷酒盅12只,2寸直徑醬油碟1只,分別抹上豬油。酒盅內先裝入二分之一的豆腐後,放入火腿末、熟雞肉末(雞肉煮熟,切細末)為餡心,再放上豆腐,蓋沒刮平,酒盅內豆腐上面一圈放5粒青豆,中間放一粒,呈蓮蓬形。3.將菠菜葉下開水鍋內燙熟後撈起,放入冷水過涼撈出,擠干水分,斬成細茸,放入碗內,用少量豆腐糊和勻,裝入醬油碟內,刮平成粉撲形,上面用豆腐糊做一枝蓮藕形,其他原料裝成荷葉、荷花形,上籠用小火蒸5分鐘左右取出。4.燒淨鍋,放入頭湯,加入鹽、味精、胡椒面、蓴菜,待燒滾後倒入大湯碗內,將蒸好的蓮蓬豆腐放入,藕形豆腐放在中間即成。

技巧:本品需頭湯約1500克。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   學齡前兒童食譜   孕婦食譜   更年期食譜   骨質疏鬆食譜   清蒸   鹹鮮味  

蓮蓬豆腐湯成分
  • 能量1814.84千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質123.28克
  • 脂肪122.5克
  • 碳水化合物75.73克
  • 葉酸193.92微克
  • 膳食纖維20.83克
  • 膽固醇248.8毫克
  • 維生素A431.89微克
  • 胡蘿蔔素1293微克
  • 硫胺素1.02毫克
  • 核黃素1.89毫克
  • 煙酸11.78毫克
  • 維生素C12.3毫克
  • 維生素E43.57毫克
  • 鈣1404.68毫克
  • 磷1498.58毫克
  • 鉀2298.19毫克
  • 鈉6918.1毫克
  • 碘6.24微克
  • 鎂486.18毫克
  • 鐵20.27毫克
  • 鋅10.24毫克
  • 硒53.83微克
  • 銅1.62毫克
  • 錳2.52毫克
  • 蓮蓬豆腐湯的做法,蓮蓬豆腐湯怎麼做
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