油爆五丁 - 白果(鮮)150克 栗子(鮮)

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油爆五丁

油爆五丁

主料:白果(鮮)150克 栗子(鮮)150克 豌豆150克 胡蘿蔔150克 香菇(鮮)150克

调料:花生油180克 香油10克 鹽8克 味精3克 姜2克 料酒10克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.白果去殼後在熱油鍋里拉一下去衣。栗子用刀斬一裂口,放開水裡稍煮,即能去殼和衣。青碗豆去莢。胡蘿蔔去皮。水髮香菇洗淨。栗子,香菇和胡蘿蔔均切成1.3厘米小方丁。取小碗一隻放入精鹽,味精,濕澱粉,清水50克,調勻製成味汁。 2.鍋中放清水燒開,分別投入白果,栗子,碗豆,胡蘿蔔,燒到八成熟倒出,炒鍋放花生油,燒到六成熱投入白果,栗子,碗豆,胡蘿蔔,香菇過油至熟,立即倒出。鍋裡留余油20克,放薑片炸出香味,倒入白果等五丁,加料酒,倒入味汁顛炒幾下,淋上麻油,起鍋裝盤即成。

分類:上海菜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   油爆   五香味  

油爆五丁成分
  • 能量2252.91千卡
  • 蛋白質23.46克
  • 脂肪192.06克
  • 碳水化合物121.37克
  • 葉酸198.71微克
  • 膳食纖維13.72克
  • 維生素A1136.06微克
  • 胡蘿蔔素6813.4微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸8.58毫克
  • 維生素C78.08毫克
  • 維生素E91.96毫克
  • 鈣135.1毫克
  • 磷472.12毫克
  • 鉀1489.59毫克
  • 鈉3528.33毫克
  • 碘1.35微克
  • 鎂182.05毫克
  • 鐵11.62毫克
  • 鋅5.05毫克
  • 硒9.24微克
  • 銅1.52毫克
  • 錳4.72毫克
  • 油爆五丁的做法,油爆五丁怎麼做
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