雪菜豆腐 - 豆腐(北)200克

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雪菜豆腐

雪菜豆腐

主料:豆腐(北)200克

辅料:芥菜80克 豬肉(瘦)100克 辣椒(紅、尖)50克

调料:醬油10克 雞精2克 澱粉(玉米)3克 鹽3克 香油5克 青蔥10克

做法:

1.豆腐切丁,雪菜(芥菜)切小段,辣椒切斜片,青蔥切段,瘦肉切小片加香油、鹽、澱粉,醃10分鐘;2.熱鍋冷油炒瘦肉,肉絲呈白色時出鍋;3.油鍋裡再加一些油,爆炒香蔥段,辣椒和雪菜;4.切好的豆腐輕放鍋中,加入瘦肉片,放少許的水、醬油、雞精粉,蓋住鍋蓋燜3分鐘,豆腐入味,水收干即可

技巧:做法簡單,雪菜特殊的風味經常會應用到其他菜餚裡。

分類:私家菜     微辣  

雪菜豆腐成分
  • 能量468.95千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質41.98克
  • 脂肪28.04克
  • 碳水化合物20.44克
  • 葉酸154.1微克
  • 膳食纖維8.59克
  • 膽固醇81.1毫克
  • 維生素A211.6微克
  • 胡蘿蔔素1003微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸6.59毫克
  • 維生素C99.2毫克
  • 維生素E21.44毫克
  • 鈣434.96毫克
  • 磷523.77毫克
  • 鉀911.52毫克
  • 鈉2231.09毫克
  • 碘17.27微克
  • 鎂196.18毫克
  • 鐵10.39毫克
  • 鋅5.33毫克
  • 硒16.15微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.72毫克
  • 雪菜豆腐的做法,雪菜豆腐怎麼做
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微辣美食
 
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