客家封雞 - 雞200克 空心菜230克

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客家封雞

客家封雞

主料:雞200克 空心菜230克

辅料:香菇(干)20克 辣椒(紅、尖)15克

调料:香菜5克 大蒜(白皮)3克 醬油15克 味精10克

做法:

1. 香菇泡軟去蒂;雞的胸口、尾部各開小洞,將內臟掏空,並在背脊上剁5刀,雞頭朝著劃開的背脊塞向胸口,拉出,雞腳則自尾部的洞口塞入。2. 香菇鋪於鍋底,放入雞(背朝上)和蒜頭、醬油、味精倒清水(蓋滿全雞),移至蒸籠中,以中火蒸約2小時。3. 待雞蒸好,準備兩個盤子。一個盤子鋪上燙熟的空心菜(菠菜、薺菜也可),另一個盤子伸入鍋中,用湯勺將雞胸脯朝上取出,移至空心菜上面。然後澆淋湯汁,擺上香菇、蒜頭、紅辣椒和香菜,即做成這道芳香撲鼻的客家菜。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

客家封雞成分
  • 能量447.88千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質52.93克
  • 脂肪19.62克
  • 碳水化合物30.78克
  • 葉酸215.91微克
  • 膳食纖維16.12克
  • 膽固醇212毫克
  • 維生素A799微克
  • 胡蘿蔔素4213.6微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸16.34毫克
  • 維生素C36.71毫克
  • 維生素E1.84毫克
  • 鈣330.77毫克
  • 磷499.91毫克
  • 鉀1400.91毫克
  • 鈉2059.27毫克
  • 碘1.36微克
  • 鎂201.98毫克
  • 鐵9毫克
  • 鋅4.82毫克
  • 硒25.49微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳2.63毫克
  • 客家封雞的做法,客家封雞怎麼做
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