青蘿蔔蜇皮 - 海蜇皮500克 青蘿蔔200克

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青蘿蔔蜇皮

青蘿蔔蜇皮

主料:海蜇皮500克 青蘿蔔200克

调料:鹽5克 大蔥10克 花椒3克 香油5克 味精2克

做法:

1. 青蘿蔔去皮與海蜇皮分別洗淨,切成細絲;2. 海蜇皮用涼開水浸泡,青蘿蔔用精鹽拌勻醃片刻,擠干水分一起放入盆內,加入精鹽和味精拌勻;3. 蔥切成蔥花;4. 鍋置火上,放入香油燒至七成熱;5. 放入花椒炸出香味後撈去花椒;6. 離火放入蔥花略炸;7. 倒入海蜇絲和青蘿蔔絲盆內,拌勻裝盤即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。 青蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同時吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   滋陰食譜   祛痰食譜   便秘食譜     椒麻味  

青蘿蔔蜇皮成分
  • 能量287.3千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質22.26克
  • 脂肪7.19克
  • 碳水化合物35.72克
  • 葉酸1.24微克
  • 膳食纖維2.7克
  • 膽固醇40毫克
  • 維生素A21.79微克
  • 胡蘿蔔素130.6微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸1.1毫克
  • 維生素C28.3毫克
  • 維生素E14.65毫克
  • 鈣858.57毫克
  • 磷222.65毫克
  • 鉀1281.9毫克
  • 鈉3895.88毫克
  • 鎂649.17毫克
  • 鐵26毫克
  • 鋅3.54毫克
  • 硒79.03微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳2.6毫克
  • 青蘿蔔蜇皮的做法,青蘿蔔蜇皮怎麼做
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