獅子滾繡球 - 水麵筋100克 栗子(鮮)100克

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獅子滾繡球

獅子滾繡球

主料:水麵筋100克 栗子(鮮)100克 香菇(鮮)300克 蘿蔔300克

辅料:沙姜2克 黃花菜(干)5克 木耳(水發) 3克

调料:八角2克 花椒4克 醬油15克 鹽3克 姜10克 冰糖10克 香油5克 花生油30克

做法:

1. 將生麵筋製成直徑2 厘米的小球,放入沸水內,待麵筋球浮起後撈出,放入涼水盆內待用;2. 鍋內放精鹽、醬油、花椒、薑片、山奈(沙姜)、八角、冰糖,熬成滷汁;3. 板粟剝去外殼和內衣上籠蒸熟;4. 蘿蔔去皮洗淨,雕刻成二尊小獅子;5. 鮮菇洗淨泥沙,去蒂切成片;6. 木耳洗淨;7. 黃花切成寸段;8. 炒鍋洗淨置火上,加入花生油,燒至六成熱,放入麵筋球,加滷汁翻炒;9. 入味後,加入蘑菇、黃花、木耳、板栗,翻拌均勻,淋入香油即可裝盤;10. 然後將」蘿蔔獅子」擺在盤中即成。

技巧:1. 製麵筋球時,大小要均勻相等;2. 板粟應挑選質佳而個體大小相等的;3. 製作滷汁時,應用潔布將山奈、八角、花椒、薑片包好,待味已入湯汁後再將布包取出。

贴士:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。 木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:素齋菜   特色菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

獅子滾繡球成分
  • 能量838.65千卡
  • 蛋白質39.33克
  • 脂肪37.57克
  • 碳水化合物103.68克
  • 葉酸127.94微克
  • 膳食纖維18.27克
  • 維生素A60.3微克
  • 胡蘿蔔素366微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸9.38毫克
  • 維生素C90.93毫克
  • 維生素E24.67毫克
  • 鈣268.61毫克
  • 磷511.8毫克
  • 鉀1215.13毫克
  • 鈉2269.61毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂197.42毫克
  • 鐵11.21毫克
  • 鋅5.9毫克
  • 硒12.36微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳4.38毫克
  • 獅子滾繡球的做法,獅子滾繡球怎麼做
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