白露蟶子 - 冬筍150克 油菜100克 油皮50克

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白露蟶子

白露蟶子

主料:冬筍150克 油菜100克 油皮50克 香菇(鮮)100克 竹筍100克

调料:味精2克 白砂糖5克 鹽8克 姜3克 花生油40克 香油25克

做法:

1.炒鍋內倒入熟花生油,燒至五六成熱時,投入筍絲,冬菇絲,綠葉菜絲(油菜)煸炒,再放入精鹽,味精,白糖,薑末炒至八成熟時起鍋。2.將豆腐衣切成10厘米長,2厘米寬的條片。冬筍切成6*3厘米的薄片。將炒過的素三絲放在兩片筍中間,外面用豆腐衣包住,形似蟶子。依此全部做完。3.將包好的蟶子放盆中加鮮湯上籠蒸約4分鐘,取出後整齊排列在盤子裡,澆上原汁,淋上麻油。

分類:上海菜   青少年食譜   防癌抗癌食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

白露蟶子成分
  • 能量947.19千卡
  • 蛋白質39.39克
  • 脂肪77.56克
  • 碳水化合物34.48克
  • 葉酸90.98微克
  • 膳食纖維11.53克
  • 維生素A146.84微克
  • 胡蘿蔔素885.1微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸4.68毫克
  • 維生素C43.62毫克
  • 維生素E58.48毫克
  • 鈣281.87毫克
  • 磷494.23毫克
  • 鉀1068.2毫克
  • 鈉3371.32毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂126.07毫克
  • 鐵9.39毫克
  • 鋅3.63毫克
  • 硒4.66微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳3.25毫克
  • 白露蟶子的做法,白露蟶子怎麼做
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