明珠黃魚 - 大黃魚500克

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明珠黃魚

明珠黃魚

主料:大黃魚500克

辅料:鲆100克 豬肉(肥)50克 油菜35克

调料:花生油25克 番茄醬50克 蔥汁5克 薑汁5克 鹽6克 料酒40克 味精2克 白砂糖15克 澱粉(玉米)25克 香油10克

做法:

1. 將黃魚刮淨鱗,去鰓,剖腹去內臟,洗淨後放在案板上;2. 剁下魚頭,一切兩開,然後用平刀從魚頸脊背處下刀片至尾部,片下一半肉;3. 再將魚翻身,採用同樣方法片下另一半肉,剔去骨棗,將片下的兩大片魚肉面分別剞上小「十」字花刀,深度為肉厚度的4/5,裝在盆內;4. 盆內放入部分鹽、料酒、味精、蔥薑汁醃漬入味;5. 將比目魚、豬肥膘肉一起放在案板上,用刀剁成細泥;6. 魚茸、內茸裝在碗內,加部分鹽、料酒、味精、香油和少許清湯攪勻,成為餡料;7. 將青菜葉洗淨,用開水焯燙一下,控水;8. 取盤一個,把切開的魚頭擺在盤的一端,把醃入味的兩片魚肉擺在中間,上屜;9. 用旺火、沸水、足氣蒸15分鐘左右,蒸至魚肉嫩熟取出;10. 將鍋架在火上,放入花生油燒至七成熱,下入蔥花熗鍋,出香味後加入番茄醬、糖炒散炒勻;11. 然後放入適量清湯和味精,燒開,用濕澱粉勾芡,淋上香油,澆在魚體及魚頭上,再將燙好的青菜葉擺在上面;12. 與此同時,將水鍋架在火上,放水燒開,離火;13. 將餡料捏成魚丸下在鍋內,改用旺火一汆,見丸子浮至水面,用漏勺撈出,控淨水,擺在兩片魚肉的青菜葉中間;14. 把鍋內水倒出,另加適量清湯和餘下的鹽、料酒、味精燒開;15. 用濕澱粉勾成稀芡,淋入香油,推勻後澆在魚丸上即成。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:家常菜   貧血食譜   補氣食譜   失眠食譜   產後調理食譜   軟溜   甜鹹味  

明珠黃魚成分
  • 能量1515.21千卡
  • 蛋白質114.68克
  • 脂肪95.25克
  • 碳水化合物50.56克
  • 葉酸16.36微克
  • 膳食纖維1.46克
  • 膽固醇135.5毫克
  • 維生素A100.55微克
  • 胡蘿蔔素217微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸17.78毫克
  • 維生素C12.6毫克
  • 維生素E26.3毫克
  • 鈣387.12毫克
  • 磷1140.43毫克
  • 鉀2200.42毫克
  • 鈉3240.43毫克
  • 鎂279.91毫克
  • 鐵7.89毫克
  • 鋅4.43毫克
  • 硒254.44微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.52毫克
  • 明珠黃魚的做法,明珠黃魚怎麼做
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