青椒炒腐竹 - 腐竹200克 青椒150克

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青椒炒腐竹

青椒炒腐竹

主料:腐竹200克 青椒150克

辅料:香菇(鮮)50克

调料:植物油20克 鹽2克 醬油5克 白砂糖3克 味精3克 香油5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將腐竹、青椒、香菇洗淨後,均切成小方丁。2.將炒鍋置於旺火加熱,倒入食油燒至七成熱時,放入腐竹丁、青椒丁、香菇丁翻炒數下,再加精鹽、糖、味精、醬油和鮮湯,待沸用水澱粉勾芡,澆淋少許香麻油,顛翻炒鍋,即可起鍋上餐桌。

分類:私家菜   動脈硬化食譜   骨質疏鬆食譜   貧血食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

青椒炒腐竹成分
  • 能量1045.64千卡
  • 蛋白質93.31克
  • 脂肪48.85克
  • 碳水化合物63.86克
  • 葉酸332.3微克
  • 膳食纖維5.78克
  • 維生素A85.5微克
  • 胡蘿蔔素510微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸4.05毫克
  • 維生素C108.5毫克
  • 維生素E60.05毫克
  • 鈣183.54毫克
  • 磷635.56毫克
  • 鉀1351.05毫克
  • 鈉1377.72毫克
  • 碘14.52微克
  • 鎂173.84毫克
  • 鐵34.95毫克
  • 鋅8.09毫克
  • 硒15.28微克
  • 銅2.83毫克
  • 錳5.5毫克
  • 青椒炒腐竹的做法,青椒炒腐竹怎麼做
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