青豆雞卷 - 童子雞750克

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青豆雞卷

青豆雞卷

主料:童子雞750克

辅料:青豆50克

调料:料酒15克 鹽4克 雞精1克 胡椒粉1克 玉米(白,干)10克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 將仔雞洗淨,去除頭、爪、翅膀,從雞背處扒開雞皮,剔去雞骨;2. 用料酒、精鹽、胡椒粉、雞精、蔥段、薑片醃4個小時;3. 將醃好的雞肉平鋪在案板上(雞皮朝下),上面撒勻玉米粉和青豆,再將其卷緊;4. 取紗布一塊,洗淨後擠干水分,平鋪在案板上;5. 將雞肉卷放在上面,然後裹起,用繩紮緊,放入容器內上籠蒸熟(蒸制時間可根據雞的老嫩而定);6. 取出後用重物壓上,使其冷卻定型,再放入冰箱保存;7. 食用時拆去繩和紗布,切片裝盤。

分類:家常菜   月經不調食譜   肢寒畏冷食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

青豆雞卷成分
  • 能量1482.47千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質163.31克
  • 脂肪78.99克
  • 碳水化合物37.11克
  • 葉酸15.49微克
  • 膳食纖維7.5克
  • 膽固醇795.05毫克
  • 維生素A428.6微克
  • 胡蘿蔔素410.5微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.78毫克
  • 煙酸43.84毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E10.89毫克
  • 鈣177.13毫克
  • 磷1398.03毫克
  • 鉀2296.43毫克
  • 鈉2238.67毫克
  • 碘7.75微克
  • 鎂221.18毫克
  • 鐵15.19毫克
  • 鋅10.02毫克
  • 硒91.53微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳1.62毫克
  • 青豆雞卷的做法,青豆雞卷怎麼做
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