火腿冬瓜盒 - 冬瓜800克 火腿100克 香菇(鮮)

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火腿冬瓜盒

火腿冬瓜盒

主料:冬瓜800克 火腿100克 香菇(鮮)120克

调料:鹽4克 料酒15克 澱粉(玉米)10克 香油2克

做法:

1 .冬瓜去皮、瓤、洗淨切片,再從中間切成連刀片(即不切段);2. 火腿切片、逐個夾入冬瓜片中;3. 裝盤後淋上高湯,以微波高火加熱10分鐘;4. 取一深盤,倒入高湯,放入香菇,以高火加熱8分鐘,取出後排放在冬瓜旁邊;5. 高湯加入鹽、水澱粉和料酒,以高火加熱3分鐘後與香油一起淋在冬瓜上即可。

分類:家常菜   夏季養生食譜   清熱解毒食譜   防暑食譜   營養不良食譜   其他   鹹鮮味  

火腿冬瓜盒成分
  • 能量238.26千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質20.66克
  • 脂肪7.36克
  • 碳水化合物35.64克
  • 葉酸152微克
  • 膳食纖維12.77克
  • 膽固醇39毫克
  • 維生素A46微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸9.8毫克
  • 維生素C129.2毫克
  • 維生素E2.2毫克
  • 鈣107.08毫克
  • 磷455.1毫克
  • 鉀655.36毫克
  • 鈉3068.46毫克
  • 碘3.6微克
  • 鎂104.88毫克
  • 鐵2.6毫克
  • 鋅3.7毫克
  • 硒11.33微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.51毫克
  • 火腿冬瓜盒的做法,火腿冬瓜盒怎麼做
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