雞絲蘑芋豆腐 - 魔芋1000克 雞胸脯肉150克

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雞絲蘑芋豆腐

雞絲蘑芋豆腐

主料:魔芋1000克 雞胸脯肉150克

辅料:火腿50克 香菇(鮮)50克 雞蛋清25克

调料:豬油(煉製)80克 料酒15克 鹽6克 味精1克 胡椒粉1克 大蔥15克 澱粉(豌豆)23克 雞油15克

做法:

1. 蔥切成3厘米長的段;2. 香菇去蒂洗淨,和火腿都切成絲;3. 將雞脯肉筋剔去,切成5厘米長的細絲,用雞蛋清、干澱粉10克、適量的鹽調勻漿好;4. 將蘑芋豆腐切成6厘米長的、1厘米大的方條,下入冷水鍋中燒開汆過,用開水泡上;5. 鍋內放入油燒至五成熱,將雞絲下入油鍋,用筷子撥散滑八成熟,倒入漏勺內瀝油;6. 鍋內留油50克,下入香菇絲、火腿煸一下,烹料酒,放入鹽、味精、胡椒粉、蘑芋豆腐;7. 用濕澱粉勾芡,加入蔥段、雞絲,淋入雞油裝入盤內即可。

技巧:1.魔芋豆腐就是將魔芋去皮磨漿或切片烘乾再粉碎成粉後經熟制加工而成的豆腐狀食品。2.因有過油過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜     本味鹹鮮  

雞絲蘑芋豆腐成分
  • 能量1064.83千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質41.72克
  • 脂肪89.12克
  • 碳水化合物29.59克
  • 葉酸35.98微克
  • 膳食纖維2.1克
  • 膽固醇216.9毫克
  • 維生素A70.35微克
  • 胡蘿蔔素10.2微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸20.13毫克
  • 維生素C0.95毫克
  • 維生素E4.74毫克
  • 鈣23.46毫克
  • 磷510.31毫克
  • 鉀677.31毫克
  • 鈉3250.23毫克
  • 碘1.88微克
  • 鎂61.54毫克
  • 鐵2.59毫克
  • 鋅2.27毫克
  • 硒22.94微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.31毫克
  • 雞絲蘑芋豆腐的做法,雞絲蘑芋豆腐怎麼做
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本味鹹鮮美食
 
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