鹽水瓜條 - 黃瓜400克

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鹽水瓜條

鹽水瓜條

主料:黃瓜400克

调料:香菜5克 鹽3克 味精2克 香油5克 姜5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 先把黃瓜洗淨切成條,用鹽醃10分鐘後控出鹽水;香菜擇洗乾淨切成段;姜洗淨去皮切末;大蒜剝去蒜衣搗成蒜泥備用。2. 把鹽醃的黃瓜條用味精、薑末、蒜泥、香油、香菜段調拌均勻,調好口味即成。

分類:私家菜   夏季養生食譜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜     清香味  

鹽水瓜條成分
  • 能量120.16千卡
  • 蛋白質4.38克
  • 脂肪5.85克
  • 碳水化合物14.34克
  • 葉酸123.71微克
  • 膳食纖維2.25克
  • 維生素A71.3微克
  • 胡蘿蔔素428微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸0.99毫克
  • 維生素C38.95毫克
  • 維生素E3.58毫克
  • 鈣11.01毫克
  • 磷9.63毫克
  • 鉀43.95毫克
  • 鈉1346.7毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂5.1毫克
  • 鐵0.34毫克
  • 鋅0.1毫克
  • 硒0.26微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.21毫克
  • 鹽水瓜條的做法,鹽水瓜條怎麼做
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