炒雙冬 - 香菇(鮮)100克 冬筍100克

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炒雙冬

炒雙冬

主料:香菇(鮮)100克 冬筍100克

调料:味精2克 白砂糖1克 醬油3克 鹽2克 料酒1克 花生油50克 澱粉(豌豆)2克 香油2克

做法:

1.水發冬菇洗淨去蒂,捏干水分。熟冬筍切成梳子片。 2.炒鍋置火上,放入花生油,燒到八成熱,即把冬菇、冬筍同時下鍋煸炒幾下,加入鮮湯100克和調料,用濕澱粉勾芡,淋入麻油起鍋裝盤。

分類:上海菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   特色菜     清香味  

炒雙冬成分
  • 能量544.53千卡
  • 蛋白質7.28克
  • 脂肪52.35克
  • 碳水化合物15.24克
  • 葉酸41.34微克
  • 膳食纖維4.11克
  • 維生素A13微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.66毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E22.43毫克
  • 鈣34.7毫克
  • 磷122.98毫克
  • 鉀32.88毫克
  • 鈉1125.36毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂16.97毫克
  • 鐵2.2毫克
  • 鋅0.95毫克
  • 硒2.66微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.47毫克
  • 炒雙冬的做法,炒雙冬怎麼做
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