油底肉炒陽藿 - 豬腿肉500克

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油底肉炒陽藿

油底肉炒陽藿

主料:豬腿肉500克

辅料:襄荷200克 青椒10克 辣椒(紅、尖)15克

调料:植物油20克 辣椒(紅、尖、干)10克 花椒5克 鹽3克 青蒜5克

做法:

油底肉做法:1. 將豬後腿肉去骨、皮,洗淨切成幾大塊,裝入木桶中,加入精鹽、米酒、辣椒粉、花椒粉拌勻,置陰涼低溫處醃製3-5天,取出用清水洗淨,晾乾表面水分;2. 炒鍋注油燒熱,逐塊放入豬肉塊炸至水分乾透,將肉塊及油一起裝入壇中(油須淹沒肉塊);3. 待油冷卻凝固後,加蓋密封一個月即成油底肉。1. 將油底肉下入開水鍋中焯片刻,去掉表面油脂,撈出控水切成片;2. 陽藿(襄荷)洗淨切成片;3. 青紅椒去蒂、籽洗淨切成塊;4. 蒜苗擇洗乾淨切成斜段;5. 炒鍋注油燒熱,下入干辣椒、花椒粒熗香,放入肉片略炒,再放入陽藿、青紅椒塊、蒜苗段炒熟,加精鹽調味即可。 

技巧:陽藿為貴州地區一種常見野菜,一般在每年6-9月採摘。

分類:私家菜     微辣  

油底肉炒陽藿成分
  • 能量992.6千卡
  • 蛋白質91.75克
  • 脂肪65.74克
  • 碳水化合物14.78克
  • 葉酸1.09微克
  • 膳食纖維6.31克
  • 膽固醇395毫克
  • 維生素A61.55微克
  • 胡蘿蔔素279微克
  • 硫胺素2.72毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸24.94毫克
  • 維生素C29.6毫克
  • 維生素E2.66毫克
  • 鈣71.96毫克
  • 磷975.75毫克
  • 鉀1650.02毫克
  • 鈉1498.28毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂148.16毫克
  • 鐵5.88毫克
  • 鋅11.9毫克
  • 硒67.51微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳1.59毫克
  • 油底肉炒陽藿的做法,油底肉炒陽藿怎麼做
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