冬菇燉蹄筋 - 香菇(鮮)50克 豬蹄200克

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冬菇燉蹄筋

冬菇燉蹄筋

主料:香菇(鮮)50克 豬蹄200克

辅料:芸豆40克 蒲菜40克

调料:醬油10克 大蔥10克 姜8克 料酒5克 味精3克 鹽4克 澱粉(玉米)5克 花椒5克 豬油(煉製)35克

做法:

1. 將水發豬蹄筋洗淨,切成段(33厘米長),切成兩片,兩頭劃刀口;2. 芸豆、蒲菜洗淨切成段(3厘米長);3. 蔥、姜均切末;4. 將鍋置於中火上,倒入清水(500毫升),燒開後放入豬蹄筋片,加入醬油推攪,煮開後撈出,擠淨水分放入盤內;5. 將鍋放中火上,加入豬油,燒至六成熱時,放入蔥末、薑末爆鍋,再倒入醬油、高湯、豬蹄筋片、芸豆段、蒲菜段、水發冬菇、精鹽,煨燉5分鐘後撇淨浮沫;6. 待豬蹄筋爛後用漏勺將食材撈在大盤內;7. 鍋內放油燒熱後將花椒放入鍋內炸出花椒油待用; 8. 裝盤時,將蹄筋片放在中央,冬菇圍在四周;9. 將鍋內剩餘的湯重新燒開,用濕澱粉勾薄芡,加料酒,味精、花椒油,然後澆在冬菇蹄筋上片面即可。

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冬菇燉蹄筋成分
  • 能量902.02千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質49.52克
  • 脂肪73.23克
  • 碳水化合物17.37克
  • 葉酸26.2微克
  • 膳食纖維4.77克
  • 膽固醇416.55毫克
  • 維生素A36.74微克
  • 胡蘿蔔素127微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸4.95毫克
  • 維生素C7.12毫克
  • 維生素E2毫克
  • 鈣175.19毫克
  • 磷146.62毫克
  • 鉀242.38毫克
  • 鈉2602.01毫克
  • 碘2.12微克
  • 鎂48.76毫克
  • 鐵4.56毫克
  • 鋅3.32毫克
  • 硒13.49微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.92毫克
  • 冬菇燉蹄筋的做法,冬菇燉蹄筋怎麼做
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