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雪菜鮮筍粉絲湯 - 芥菜160克粉絲50克竹筍150克

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雪菜鮮筍粉絲湯

雪菜鮮筍粉絲湯

主料：芥菜160克粉絲50克竹筍150克

调料：鹽2克香油4克味精2克

做法：

1. 雪菜（芥菜）洗淨切末，尾端2寸部位去掉；2. 炒鍋放入上湯下鮮筍，燒開用小火燒5分鐘後加鹽、味精、雪菜煮開，加粉絲煮開，倒入碗內，滴麻油，即可上桌。

技巧：開胃健脾、通利腸胃、降壓消脂

分類：健脾開胃食譜高脂血症食譜減肥瘦身食譜便秘食譜煮鹹鮮味

雪菜鮮筍粉絲湯成分

能量275.68千卡
蛋白質8.3克
脂肪5.03克
碳水化合物55.31克
葉酸136.59微克
膳食纖維5.81克
維生素A83.2微克
胡蘿蔔素496微克
硫胺素0.18毫克
核黃素0.31毫克
煙酸1.91毫克
維生素C57.1毫克
維生素E4.05毫克
鈣399.44毫克
磷179.28毫克
鉀1042.46毫克
鈉1003.48毫克
鎂45.58毫克
鐵9.12毫克
鋅1.77毫克
硒2.91微克
銅0.29毫克
錳2.48毫克
雪菜鮮筍粉絲湯的做法，雪菜鮮筍粉絲湯怎麼做

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