雲片銀耳 - 銀耳(干)11克 鴿蛋250克

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雲片銀耳

雲片銀耳

主料:銀耳(干)11克 鴿蛋250克

辅料:香菜10克 火腿3克

调料:豬油(煉製)10克 鹽4克 味精1克 料酒10克 薑汁2克

做法:

1. 把12個大酒盅洗淨,擦乾,抹上豬油;2. 每個酒盅磕入一個鴿蛋,撒少許火腿末;3. 點綴上一個香菜葉,使之成紅花綠葉形,上屜用微火蒸3分鐘;4. 從屜上取出,再從盅內盛出,即為雲片鴿蛋;5. 放清水中浸泡待用,銀耳洗淨撕成小朵;6. 湯鍋裡放入清湯,調入料酒、精鹽、薑汁、味精,隨即下入銀耳和雲片鴿蛋;7. 燒開後,用漏鍋撈出放入大湯碗中,再把湯燒開;8. 去浮沫,倒入雲片銀耳中即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   貧血食譜   老人食譜   補虛養身食譜   腎病綜合征食譜     鹹鮮味  

雲片銀耳成分
  • 能量543.65千卡
  • 維生素B60.9毫克
  • 蛋白質29.15克
  • 維生素B1210.58微克
  • 脂肪50.26克
  • 泛酸1.55毫克
  • 碳水化合物11.11克
  • 葉酸165.7微克
  • 膳食纖維3.46克
  • 生物素30微克
  • 膽固醇1210.47毫克
  • 維生素D5微克
  • 維生素A106.76微克
  • 胡蘿蔔素121.5微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸1.17毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E8.25毫克
  • 鈣266.12毫克
  • 磷579.56毫克
  • 鉀507.7毫克
  • 鈉1902.06毫克
  • 碘0.26微克
  • 鎂69.72毫克
  • 鐵11.07毫克
  • 鋅4.5毫克
  • 硒47.32微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.07毫克
  • 雲片銀耳的做法,雲片銀耳怎麼做
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