豆腐魚頭湯 - 鰱魚頭400克

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豆腐魚頭湯

豆腐魚頭湯

主料:鰱魚頭400克

辅料:豆腐(南)250克

调料:植物油10克 料酒10克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 姜5克

做法:

1. 豆腐洗淨,切成片;2. 姜洗淨,切成片;3. 鍋中放油燒至四成熱,放入魚頭、薑片煎透;4. 倒入清湯800克,加入豆腐、料酒、精鹽、味精後,蓋上蓋子用大火燒至滾開;5. 湯色變白後,加入胡椒粉盛入湯碗即可。

分類:家常菜   益智補腦食譜   營養不良食譜   糖尿病食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

豆腐魚頭湯成分
  • 能量218.3千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質14.81克
  • 脂肪14.55克
  • 碳水化合物11.3克
  • 葉酸64.68微克
  • 膳食纖維4.16克
  • 維生素A1.5微克
  • 胡蘿蔔素9.1微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸2.56毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E14.3毫克
  • 鈣285.53毫克
  • 磷193.01毫克
  • 鉀401.75毫克
  • 鈉1269.47毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂93.61毫克
  • 鐵3.2毫克
  • 鋅1.11毫克
  • 硒3.22微克
  • 銅10.02毫克
  • 錳0.26毫克
  • 豆腐魚頭湯的做法,豆腐魚頭湯怎麼做
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