腐乳大烤 - 水麵筋200克 竹筍50克

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腐乳大烤

腐乳大烤

主料:水麵筋200克 竹筍50克

调料:腐乳(紅)25克 白砂糖5克 味精1克 澱粉(豌豆)1克 香油15克 鹽2克 花生油50克

做法:

1.先將水麵筋,熟筍分別切成0.3厘米厚,0.3厘米寬,4.5厘米長的片,竹筍焯熟.2.將鍋燒熱,用油滑鍋後,放熟花生油,加入腐乳滷汁,煸炒出香味時,倒入水麵筋、熟筍片煸透,加精鹽、白糖、味精、鮮湯15克,燒滾後,用濕澱粉勾芡,淋上麻油顛翻幾下,裝盤即成。

分類:上海菜   滑炒   腐汁味  

腐乳大烤成分
  • 能量939.54千卡
  • 蛋白質51.71克
  • 脂肪67.23克
  • 碳水化合物34.59克
  • 葉酸1.74微克
  • 膳食纖維2.85克
  • 維生素A3.75微克
  • 胡蘿蔔素22.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.63毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E34.63毫克
  • 鈣186.73毫克
  • 磷348.79毫克
  • 鉀354.75毫克
  • 鈉1672.62毫克
  • 鎂73.3毫克
  • 鐵13.08毫克
  • 鋅4.38毫克
  • 硒3.73微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳2.77毫克
  • 腐乳大烤的做法,腐乳大烤怎麼做
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腐汁味美食
 
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