油淋草魚 - 草魚500克

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油淋草魚

油淋草魚

主料:草魚500克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 大蔥5克 姜5克 香菜15克 鹽3克 料酒10克 雞精4克 胡椒粉5克 醋10克 香油20克

做法:

1. 草魚去鱗、去腮、去內臟,洗淨後從腹部剖開(脊背處要連接),兩面剞上花刀,再用鹽、料酒、雞精、胡椒粉醃製入味,裝入盤中;2. 干辣椒、蔥、姜切絲;3. 香菜摘其嫩葉,洗淨;4. 魚入盤上籠蒸約15分鐘取出,盤中的湯汁潷入鍋內燒沸,加醋、胡椒粉調成酸辣汁,澆在魚身上,再將干辣椒絲、蔥絲、姜絲均勻地撒在上面;5. 炒鍋置火上,添入適量香油,燒至冒煙時,澆在魚身上,最後撒上香菜葉即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   明目食譜     酸辣味  

油淋草魚成分
  • 能量717.4千卡
  • 維生素B60.51毫克
  • 蛋白質91.53克
  • 脂肪34.5克
  • 碳水化合物15.18克
  • 葉酸101.39微克
  • 膳食纖維4.75克
  • 膽固醇235.2毫克
  • 維生素A31.4微克
  • 胡蘿蔔素188.7微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.97毫克
  • 維生素C7.55毫克
  • 維生素E27.35毫克
  • 鈣108.63毫克
  • 磷820.49毫克
  • 鉀1841.29毫克
  • 鈉2149.29毫克
  • 碘31.3微克
  • 鎂158.89毫克
  • 鐵8.8毫克
  • 鋅3.07毫克
  • 硒59.19微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳1.79毫克
  • 油淋草魚的做法,油淋草魚怎麼做
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酸辣味美食
 
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