香菇土豆燉肉 - 香菇(鮮)75克 豬肋條肉(五

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香菇土豆燉肉

香菇土豆燉肉

主料:香菇(鮮)75克 豬肋條肉(五花肉)250克 土豆(黃皮)75克

调料:醬油25克 鹽5克 味精2克 大蔥15克 姜10克 八角5克

做法:

1. 香菇洗淨,切開,焯水。豬肉切成3厘米見方的塊,焯水。土豆洗淨,去皮,切成滾刀塊。2. 鍋置火上,加入500克肉湯、蔥段、薑片、八角、醬油、精鹽燒沸,放入豬肉塊,再移至小火燉約1小時,然後放入香菇、土豆塊,繼續小火燉約20分鐘,調入味精即可。

技巧:1. 此菜具有補血安神的功效。2. 香菇健脾補虛,去痘解毒。3. 香菇種類較多,土菌(杜草)有毒,不可食用。

分類:家常菜   營養不良食譜   補血食譜   脾調養食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   原燉   鹹鮮味  

香菇土豆燉肉成分
  • 能量1531.91千卡
  • 維生素B60.23毫克
  • 蛋白質29.61克
  • 脂肪148.29克
  • 碳水化合物25.98克
  • 葉酸48.8微克
  • 膳食纖維6.2克
  • 膽固醇272.5毫克
  • 維生素A30.55微克
  • 胡蘿蔔素33.1微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸8.13毫克
  • 維生素C12.1毫克
  • 維生素E0.44毫克
  • 鈣55.55毫克
  • 磷374.78毫克
  • 鉀951.38毫克
  • 鈉3777.04毫克
  • 碘1.5微克
  • 鎂118.19毫克
  • 鐵5.79毫克
  • 鋅5.16毫克
  • 硒12.2微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.36毫克
  • 香菇土豆燉肉的做法,香菇土豆燉肉怎麼做
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