荷葉蒸鴨塊 - 鴨400克

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荷葉蒸鴨塊

荷葉蒸鴨塊

主料:鴨400克

辅料:香菇(鮮)25克

调料:鹽3克 料酒5克 胡椒粉2克 醬油5克 香油10克 澱粉(豌豆)5克 大蔥10克 姜10克 植物油25克

做法:

1. 將荷葉放入沸水中燙一下,撈出過涼待用。 2. 將冬菇泡發後洗淨去蒂。嫩鴨去內臟洗淨切成塊。蔥、姜洗淨切成段和片。 3. 將鴨塊放入器皿中,加入冬菇、薑片、蔥段、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、澱粉拌勻,醃製20分鐘。 4. 坐蒸鍋點火,將荷葉放入籠屜上,在荷葉的表面抹上適量香油,倒入調好鴨塊蒸30?35分鐘即可。

技巧:1. 鴨性味甘、鹹、微寒、無毒適宜夏季食用。2. 此菜具有利水,滋陰養胃的作用。

分類:補氣食譜   學生膳食   滋陰食譜   胃炎食譜   夏季養生食譜   包裹蒸   清香味  

荷葉蒸鴨塊成分
  • 能量1088.29千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質63.34克
  • 脂肪88.98克
  • 碳水化合物10.02克
  • 葉酸12.02微克
  • 膳食纖維1.41克
  • 膽固醇376毫克
  • 維生素A212.1微克
  • 胡蘿蔔素24.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸17.56毫克
  • 維生素C0.95毫克
  • 維生素E8.06毫克
  • 鈣37.7毫克
  • 磷520.39毫克
  • 鉀834.5毫克
  • 鈉1746.21毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂75.37毫克
  • 鐵9.82毫克
  • 鋅5.66毫克
  • 硒49.97微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳0.75毫克
  • 荷葉蒸鴨塊的做法,荷葉蒸鴨塊怎麼做
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