海帶絲湯 - 海帶(鮮)100克

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海帶絲湯

海帶絲湯

主料:海帶(鮮)100克

辅料:胡蘿蔔25克

调料:豬油(煉製)50克 醬油15克 味精1克 鹽2克 花椒2克 大蔥3克 姜3克 大蒜(白皮)3克

做法:

1.蔥、姜分別切成絲;胡蘿蔔去皮,切成細絲;蒜切成片;花椒用溫水浸泡一會兒取出花椒留其水備用。2.鍋中加水,燒沸,分別下入水發海帶絲、胡蘿蔔絲,用沸水焯一下,撈出控淨水。3.鍋中加豬油,燒熱,放入蔥絲、姜絲、蒜片烹鍋,放入醬油、花椒水,加清湯、精鹽、海帶絲、胡蘿蔔絲燒沸,撇去浮沫,調好口味,加味精即成。

分類:私家菜   大骨節病食譜   克山病食譜   甲狀腺疾病食譜     鹹鮮味  

海帶絲湯成分
  • 能量560.74千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質3.25克
  • 脂肪57.58克
  • 碳水化合物22.02克
  • 葉酸3.25微克
  • 膳食纖維12.36克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A254.28微克
  • 胡蘿蔔素1445.22微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸2.1毫克
  • 維生素C3.67毫克
  • 維生素E5.16毫克
  • 鈣236.99毫克
  • 磷70.78毫克
  • 鉀167.66毫克
  • 鈉4263.17毫克
  • 碘923.36微克
  • 鎂77.66毫克
  • 鐵4.14毫克
  • 鋅5.25毫克
  • 硒1.05微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.45毫克
  • 海帶絲湯的做法,海帶絲湯怎麼做
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