川醬豆腐 - 豆腐(北)400克 青椒50克 木耳(水

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川醬豆腐

川醬豆腐

主料:豆腐(北)400克 青椒50克 木耳(水發) 75克

调料:豆瓣醬30克 白砂糖15克 鹽2克 味精2克 醬油15克 醋10克 澱粉(玉米)5克 料酒10克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)5克 植物油50克

做法:

1. 將豆腐切成小三角塊,放入油鍋中炸至金黃色撈出;2. 青椒洗淨,切成小塊;3. 木耳洗淨,撕成小片;4. 蔥、姜、蒜均切成蓉;5. 坐鍋點火放少許油燒熱,放入蔥、姜、蒜蓉及豆瓣醬;6. 炒出香味後放入豆腐、青椒、木耳及其餘調料和少許清湯;7. 翻炒均勻後用濕澱粉勾芡,淋入少許明油即可。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   營養不良食譜   青少年食譜   單身食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

川醬豆腐成分
  • 能量627.58千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質44.75克
  • 脂肪34.78克
  • 碳水化合物47.98克
  • 葉酸165.3微克
  • 膳食纖維14.56克
  • 維生素A52.11微克
  • 胡蘿蔔素313.1微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸2.29毫克
  • 維生素C37.33毫克
  • 維生素E39.75毫克
  • 鈣491.98毫克
  • 磷563.53毫克
  • 鉀879.26毫克
  • 鈉3682.1毫克
  • 碘5.16微克
  • 鎂366.61毫克
  • 鐵17.79毫克
  • 鋅4.28毫克
  • 硒14.14微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳2.07毫克
  • 川醬豆腐的做法,川醬豆腐怎麼做
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