銀耳櫻桃粥 - 粳米100克

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銀耳櫻桃粥

銀耳櫻桃粥

主料:粳米100克

辅料:銀耳(干)20克 櫻桃30克

调料:糖桂花5克 冰糖10克

做法:

1. 銀耳用冷水浸泡回軟,擇洗淨,撕成片;2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;3. 櫻桃去柄,洗淨;4. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,先用旺火燒沸;5. 再改用小火熬煮;6. 見米粒軟爛時,加入銀耳和冰糖,再煮10分鐘左右;7. 下入櫻桃,糖桂花拌勻,煮沸後即成。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   秋季養生食譜   肺調養食譜     甜味  

銀耳櫻桃粥成分
  • 能量436.5千卡
  • 蛋白質10.03克
  • 脂肪0.94克
  • 碳水化合物103.85克
  • 葉酸2.97微克
  • 膳食纖維6.77克
  • 維生素A12.1微克
  • 胡蘿蔔素73微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.54毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E1.93毫克
  • 鈣23.8毫克
  • 磷202.9毫克
  • 鉀484.3毫克
  • 鈉21.49毫克
  • 鎂48.6毫克
  • 鐵2.18毫克
  • 鋅2.15毫克
  • 硒3.15微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳1.42毫克
  • 銀耳櫻桃粥的做法,銀耳櫻桃粥怎麼做
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