八寶百合 - 百合500克

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八寶百合

八寶百合

主料:百合500克

辅料:棗(干)25克 葡萄乾25克 金糕25克 核桃30克 甜杏仁25克

调料:白砂糖25克

做法:

1. 將玫瑰糖25克、甜杏仁、青梅、紅棗、地瓜干25克、核桃仁、葡萄乾分別揀去雜質;2. 紅棗去核切為小丁;3. 地瓜干、青梅、桃仁、山楂糕洗淨切丁在碗底擺成圖案;4. 把鮮百合削去根、尖,洗淨,瀝干水分,改切為四瓣,刀口面緊貼碗邊;5. 然後用薄皮紙沾水封口,上籠蒸40 分鐘,取出翻扣在盤內;6. 火上架炒勺,入水200毫升,再將白糖加入,攪化收成濃汁,澆抹在盤內百合上即可走菜。

技巧:1. 需選用蘭州新鮮百合,個大質糯,無苦澀味,成菜香甜可口;2. 蒸制時間不可過長,以30~40 分鐘為宜。這樣,菜形美觀,口感俱佳。

贴士:1. 「八寶」一詞,源於武王伐紂慶功宴。庖人烹製「八寶飯」,象徵有功之八土。爾後,「八寶」之名流傳數千年而不衰;2. 百合入饌歷史悠久,《爾雅》載:「百合小者如蒜,大者如碗,數十片相累,狀如白蓮花,故名百合,言百片合成也。」唐朝詩人王維詠曰:「復搜到百合,真使有重肉。」明朝《花疏》中則有百合「人取其根饋客」的記載;3. 蘭州百合,個大體肥,品質極佳,植物學家孔憲武認為「蘭州百合極甜美,纖維很少,又毫無苦味,不但聞名全國,亦可稱世界第一」。此菜選料嚴格,做工精細,為蘭州別具風味名撰之一。

分類:甜品/點心   秋季養生食譜   甘肅菜   肺調養食譜   清蒸   酸甜味  

八寶百合成分
  • 能量1434.1千卡
  • 蛋白質27.57克
  • 脂肪29.79克
  • 碳水化合物279.48克
  • 葉酸42.96微克
  • 膳食纖維15.45克
  • 維生素A2.75微克
  • 胡蘿蔔素16.5微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸4.02毫克
  • 維生素C102.55毫克
  • 維生素E17.7毫克
  • 鈣142.3毫克
  • 磷439.45毫克
  • 鉀3096.25毫克
  • 鈉52.5毫克
  • 碘5.22微克
  • 鎂321.55毫克
  • 鐵9.81毫克
  • 鋅4.47毫克
  • 硒7.31微克
  • 銅1.97毫克
  • 錳3.2毫克
  • 八寶百合的做法,八寶百合怎麼做
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