烹冬菇絲 - 香菇(鮮)250克

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烹冬菇絲

烹冬菇絲

主料:香菇(鮮)250克

调料:醬油15克 鹽2克 白砂糖25克 醋20克 胡椒粉1克 黃酒10克 大蔥10克 姜4克 澱粉(豌豆)25克 香油10克 色拉油50克

做法:

1.將冬菇去掉蒂和雜質,洗淨,切成長5厘米、粗約0.3厘米的絲,放入盤內,加入精鹽和干澱粉拌勻;取碗一隻,放入醬油、醋、白糖、紹酒、蔥末、薑末和素湯,攪拌均勻,成為味汁。2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,將冬菇絲抖去浮粉,分散下入鍋內速炸,見冬菇絲發乾時,用漏勺撈起,撥散,待鍋內油溫又升到八成熱時,放回鍋中復炸,當油的響聲變小,冬菇絲已酥脆時,把鍋內的油潷出,迅速衝入味汁,顛翻均勻,見汁都滲入冬菇中,淋入麻油,撒上胡椒粉,即可出鍋裝盤。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   糖尿病食譜   炸烹   酸甜味  

烹冬菇絲成分
  • 能量801.81千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.38克
  • 脂肪60.72克
  • 碳水化合物63.65克
  • 葉酸104.73微克
  • 膳食纖維8.73克
  • 維生素A2.32微克
  • 胡蘿蔔素13.8微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸5.71毫克
  • 維生素C2.96毫克
  • 維生素E42.83毫克
  • 鈣36.74毫克
  • 磷194.12毫克
  • 鉀222.47毫克
  • 鈉1709.68毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂61.43毫克
  • 鐵4.32毫克
  • 鋅2.92毫克
  • 硒7.35微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.69毫克
  • 烹冬菇絲的做法,烹冬菇絲怎麼做
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