香菇炒豆皮 - 香菇(鮮)100克 油皮300克

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香菇炒豆皮

香菇炒豆皮

主料:香菇(鮮)100克 油皮300克

辅料:胡蘿蔔100克 冬筍100克

调料:鹽5克 味精2克 花生油50克

做法:

1.將大香菇放入溫水中泡透,去蒂,用清水洗淨,撈出,擠去水,切成片。將豆皮用清水洗淨,撈出,控去水,切成1厘米寬的條。胡蘿蔔洗淨,削去外皮,切去頭尾,再切在薄片;冬筍切成片。 2.炒鍋置中火上,放花生油50克燒熱,下香菇炒出香味,放胡蘿蔔片,筍片略炒片刻,放入豆皮條,精鹽炒勻,下味精,倒入雞湯燒沸,出鍋裝盤。

技巧:本品需雞湯約150克。

分類:私家菜   冠心病食譜   骨質疏鬆食譜   便秘食譜   高脂血症食譜   生炒   鹹鮮味  

香菇炒豆皮成分
  • 能量1843.86千卡
  • 蛋白質162.9克
  • 脂肪119.55克
  • 碳水化合物58.53克
  • 葉酸46.1微克
  • 膳食纖維29.5克
  • 維生素A842微克
  • 胡蘿蔔素5050微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸5.94毫克
  • 維生素C15毫克
  • 維生素E161.09毫克
  • 鈣782.1毫克
  • 磷1625.58毫克
  • 鉀2842.28毫克
  • 鈉2225.5毫克
  • 碘15微克
  • 鎂563.24毫克
  • 鐵38.02毫克
  • 鋅13.39毫克
  • 硒10.06微克
  • 銅3.79毫克
  • 錳8.81毫克
  • 香菇炒豆皮的做法,香菇炒豆皮怎麼做
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