炮鴛鴦 - 羊腰子100克 羊肉(瘦)100克

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炮鴛鴦

炮鴛鴦

主料:羊腰子100克 羊肉(瘦)100克

调料:香油15克 花生油50克 料酒10克 醬油25克 味精2克 澱粉(玉米)40克 大蔥15克 姜5克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將羊腰、羊肉去筋、去臊,洗淨,切成薄片;2. 羊肉片、羊腰片加入濕澱粉漿好;3. 把醬油、料酒、味精、蔥絲、姜米、蒜米、澱粉、清水放一碗內,配成芡汁;4. 炒勺上火,放入花生油燒熱,將腰片、肉片放入滑透,倒出瀝油;5. 將勺再上火,羊腰、羊肉回勺,倒入配好的芡汁,顛炒均勻,淋入香油,裝盤即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:清真菜   補虛養身食譜   陽痿早洩食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜     鹹鮮味  

炮鴛鴦成分
  • 能量975.41千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質40.54克
  • 脂肪71.77克
  • 碳水化合物42.43克
  • 葉酸2.18微克
  • 膳食纖維0.7克
  • 膽固醇349毫克
  • 維生素A140.55微克
  • 胡蘿蔔素21.1微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素2.23毫克
  • 煙酸14.65毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E32.05毫克
  • 鈣63.4毫克
  • 磷514.28毫克
  • 鉀667.48毫克
  • 鈉1873.5毫克
  • 碘8.3微克
  • 鎂89.24毫克
  • 鐵15.23毫克
  • 鋅9.54毫克
  • 硒67.1微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳0.85毫克
  • 炮鴛鴦的做法,炮鴛鴦怎麼做
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