韭菜豆腐絲 - 韭菜75克 油皮150克

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韭菜豆腐絲

韭菜豆腐絲

主料:韭菜75克 油皮150克

调料:色拉油15克 鹽2克 白砂糖1克 醬油3克 味精1克

做法:

1. 韭菜洗淨,切段;2. 將豆腐皮先切絲,洗淨後再切成段;3. 炒鍋置火上,倒油,放入高湯、豆腐絲和適量的鹽、白糖、醬油、味精,用小火慢慢翻炒5-7分鐘;4. 使豆腐絲完全吸收湯味道,再放入韭菜繼續炒半分鍋即可。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   高脂血症食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

韭菜豆腐絲成分
  • 能量803.42千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質79.77克
  • 脂肪49.76克
  • 碳水化合物23.74克
  • 葉酸45.9微克
  • 膳食纖維14.63克
  • 維生素A270微克
  • 胡蘿蔔素1617微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.06毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E81.01毫克
  • 鈣395.27毫克
  • 磷780.99毫克
  • 鉀1506.73毫克
  • 鈉1056.27毫克
  • 碘7.57微克
  • 鎂291.32毫克
  • 鐵18.43毫克
  • 鋅6.54毫克
  • 硒4.46微克
  • 銅1.8毫克
  • 錳4.27毫克
  • 韭菜豆腐絲的做法,韭菜豆腐絲怎麼做
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