豆豉魚 - 青魚900克

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豆豉魚

豆豉魚

主料:青魚900克

调料:黃酒5克 豆豉50克 鹽4克 小蔥5克 醬油25克 姜5克 白砂糖20克 辣椒(紅、尖、干)4克 味精4克 香油25克 花生油70克

做法:

1. 將青魚宰殺治淨,片取淨魚肉剁成4 厘米長、3 厘米寬的魚塊,放入缽內;2. 魚肉內加入精鹽、黃酒、蔥段、薑片一起拌勻,醃製2 小時入味;3. 干豆豉放入碗內加入溫水,泡約半小時,揀去雜質洗淨;4. 洗淨的豆豉放上干辣椒粒,入籠以旺火蒸1 小時取出待用;5. 炒鍋置旺火上,下入花生油燒至七、八成熱時,投入醃製好的魚塊炸至金黃色撈出瀝油;6. 將蔥段、薑片入鍋中稍煸,投入魚塊,加雞湯200毫升、白糖、精鹽和豆豉一起燒;7. 等燒沸後,改用小火至魚塊軟糯,汁濃時加入味精,香醋、淋上香油起鍋裝盤即成。

技巧:1. 「豆豉魚」一般選用帶鱗的大雜魚,但以青魚為最佳;2. 「豆豉魚」製作時,鹽和干辣椒的量應加重,保證此菜的鹹、辣;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:「豆豉魚」以五香干豆豉作配料,以辣椒、黃酒、姜粉等調料烹製而成,香味濃厚、偏鹹、偏辣,是湖北鄉土名菜之一。在家庭裡作下飯菜食用,在酒席上作調味菜和壓桌菜食用,很為人們所喜愛。

分類:湖北菜   水腫食譜   肝炎食譜   腎炎食譜   腳氣食譜   干燒   豆豉味  

豆豉魚成分
  • 能量2166.8千卡
  • 蛋白質196.78克
  • 脂肪134.72克
  • 碳水化合物46.33克
  • 葉酸312.42微克
  • 膳食纖維4.87克
  • 膽固醇972毫克
  • 維生素A386.4微克
  • 胡蘿蔔素50.5微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸26.97毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E74.9毫克
  • 鈣334.76毫克
  • 磷1756.28毫克
  • 鉀3435.77毫克
  • 鈉3900.88毫克
  • 碘59.1微克
  • 鎂439.45毫克
  • 鐵14.79毫克
  • 鋅10.91毫克
  • 硒342.03微克
  • 銅1.24毫克
  • 錳3.16毫克
  • 豆豉魚的做法,豆豉魚怎麼做
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