干爆羊肉 - 羊肉(瘦)500克

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干爆羊肉

干爆羊肉

主料:羊肉(瘦)500克

调料:植物油30克 大蔥5克 姜3克 醬油5克 醋3克 鹽2克 香菜10克 味精1克 香油5克

做法:

1. 把肥嫩羊肉切成薄片;2. 炒勺放在火上,倒入油,待油加熱後,把羊肉放入勺中,有手勺劃開;3. 勺內肉片呈白色時,加入醬油拌炒;4. 約2分鐘,待肉片爆干後,加入蔥末、薑末、醋、鹽、味精、芝麻油、香菜末、顛翻出勺。

技巧:因有滑油過程,需準備植物油約200克。

分類:私家菜   低溫環境作業人群食譜   肢寒畏冷食譜   補陽食譜   冬季養生食譜   油爆   鹹鮮味  

干爆羊肉成分
  • 能量647.14千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質103.54克
  • 脂肪24.57克
  • 碳水化合物3.15克
  • 葉酸15.66微克
  • 膳食纖維0.33克
  • 膽固醇300毫克
  • 維生素A75.69微克
  • 胡蘿蔔素124.3微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸26.4毫克
  • 維生素C5.07毫克
  • 維生素E5.12毫克
  • 鈣64.31毫克
  • 磷1000.02毫克
  • 鉀2084.25毫克
  • 鈉1516.29毫克
  • 碘38.77微克
  • 鎂123.72毫克
  • 鐵20.51毫克
  • 鋅30.48毫克
  • 硒36.15微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳0.45毫克
  • 干爆羊肉的做法,干爆羊肉怎麼做
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