銀魚火鍋(三) - 銀魚250克

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銀魚火鍋(三)

銀魚火鍋(三)

主料:銀魚250克

辅料:白菜200克 豬肋條肉(五花肉)150克 竹筍150克 粉絲100克 香菇(鮮)100克

调料:豬油(煉製)75克 大蒜(白皮)15克 鹽10克 味精5克 胡椒2克 醬油25克 香糟25克 香菜25克

做法:

1.鮮銀魚去淨雜質,用清水漂洗乾淨,瀝淨水。2.粉絲用溫水泡軟,剪成長段,再用清水漂洗一下,撈出瀝淨水。水髮香菇用清水漂洗乾淨,去蒂後切成絲,擠去水分。竹筍去掉老硬部分,與豬五花肉分別洗淨,均切成絲。白菜摘洗乾淨,切成條塊。大蒜摘洗乾淨,切成絲。3.佐料醬油、香油、香菜末分別裝在3個小碗裡。4.火鍋刷洗乾淨,先放入白菜塊、粉絲段墊底鋪平。5.鍋置火上,加入豬油50克燒熱,下入豬肉絲煸炒,再加入竹筍絲、香菇絲炒勻炒熟,倒入火鍋裡的白菜、粉絲上面。6.淨鍋置火上,加入鮮湯1000毫升燒沸,再加入豬油25 克、精鹽、胡椒粉調好口味,燒沸後倒入火鍋。銀魚放入火鍋裡,蓋上火鍋蓋,將燒好的木炭放入火鍋的爐膛裡,火鍋燒沸後,撒入大蒜絲、味精,即可連同佐料碗一起上桌,食者蘸佐料食用。

分類:特色菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   冬季養生食譜   火鍋   鹹鮮味  

銀魚火鍋(三)成分
  • 能量2253.19千卡
  • 蛋白質71.57克
  • 脂肪174.41克
  • 碳水化合物111.93克
  • 葉酸119.85微克
  • 膳食纖維9.26克
  • 膽固醇1135.75毫克
  • 維生素A124.45微克
  • 胡蘿蔔素535.7微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸9.72毫克
  • 維生素C83.55毫克
  • 維生素E10.59毫克
  • 鈣325.34毫克
  • 磷510.44毫克
  • 鉀1759.73毫克
  • 鈉6061.31毫克
  • 碘0.98微克
  • 鎂187.01毫克
  • 鐵16毫克
  • 鋅5.6毫克
  • 硒37.66微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳3.08毫克
  • 銀魚火鍋(三)的做法,銀魚火鍋(三)怎麼做
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