清蒸多寶魚 - 鲆300克

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清蒸多寶魚

清蒸多寶魚

主料:鲆300克

辅料:柿子椒50克

调料:大蔥15克 姜10克 生抽10克 老抽5克 料酒15克 鹽3克 植物油15克

做法:

1. 多寶魚清洗乾淨撒上雞精、鹽、料酒、蔥、姜,入鍋蒸10分鐘;2. 揀去蔥姜,在魚身上放上蔥姜蒜粉、紅椒絲、生抽、老抽,淋上熱油即可。

分類:家常菜   老人食譜   糖尿病食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸多寶魚成分
  • 能量360千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質64.14克
  • 脂肪9.83克
  • 碳水化合物4.99克
  • 葉酸7.8微克
  • 膳食纖維1.28克
  • 膽固醇243毫克
  • 維生素A10.95微克
  • 胡蘿蔔素64.6微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸14.04毫克
  • 維生素C65.85毫克
  • 維生素E1.7毫克
  • 鈣180.76毫克
  • 磷554.9毫克
  • 鉀1054.32毫克
  • 鈉2366.24毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂176.96毫克
  • 鐵3.84毫克
  • 鋅1.75毫克
  • 硒111.44微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.56毫克
  • 清蒸多寶魚的做法,清蒸多寶魚怎麼做
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