葷素十錦 - 火腿50克 雞胸脯肉50克 香菇(

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葷素十錦

葷素十錦

主料:火腿50克 雞胸脯肉50克 香菇(鮮)50克 冬筍50克 四季豆100克 韭黃100克 辣椒(紅、尖)100克 綠豆芽200克

辅料:雞蛋225克

调料:鹽5克 味精2克 香油50克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.香菇切去蒂;冬筍片成薄片;將香油燒沸,下入冬筍、香菇,加少許鹽煸炒入味,裝盤晾涼。2.雞蛋的清和黃分別用碗裝上;蛋清打散兌入適量的鹽和湯攪勻,裝入抹上油的盤內,上籠蒸熟,取出晾涼;蛋黃加入鹽、湯100毫升和濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)攪勻,用鍋燙成蛋皮。 3.四季豆、韭黃摘去老根和筋;綠豆芽摘去花和根;大紅辣椒去蒂去籽,煮都分別下入開水鍋汆熟,拌上鹽和香油。 4.將上列各種原料都切成5厘米長絲,配好色,擺在盤子周圍,中間放各種混合的原料絲。5.食用時,將味精、香油、湯兌汁淋上即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:湖南菜   私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

葷素十錦成分
  • 能量981.41千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質60.36克
  • 脂肪75.25克
  • 碳水化合物42.83克
  • 葉酸302.32微克
  • 膳食纖維10.56克
  • 膽固醇1376.75毫克
  • 維生素A878微克
  • 胡蘿蔔素1922微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸12.53毫克
  • 維生素C174毫克
  • 維生素E41.4毫克
  • 鈣277.8毫克
  • 磷837.08毫克
  • 鉀1218.93毫克
  • 鈉3248.2毫克
  • 碘63.4微克
  • 鎂138.94毫克
  • 鐵10.96毫克
  • 鋅5.46毫克
  • 硒46.48微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳0.92毫克
  • 葷素十錦的做法,葷素十錦怎麼做
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