海米扒白菜 - 白菜400克 蝦米50克

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海米扒白菜

海米扒白菜

主料:白菜400克 蝦米50克

调料:鹽3克 大蔥5克 姜5克 料酒10克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 香油5克 豬油(煉製)50克

做法:

1.把白菜順直一剖為二片,用開水燙熟,投涼後順刀切成1厘米寬的條,整齊地碼在盤內。 2.勺內放豬油,用蔥、姜塊炸鍋,添肉清湯150克,放調料,下蝦米、白菜條,然後取出蔥、姜塊,煨四分鐘,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,淋香油,翻勺拖入盤內即成。

分類:山東菜   清熱解毒食譜   腎調養食譜     鹹鮮味  

海米扒白菜成分
  • 能量677.01千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質28.83克
  • 脂肪56.53克
  • 碳水化合物18.5克
  • 葉酸96.6微克
  • 膳食纖維3.47克
  • 膽固醇309毫克
  • 維生素A105.95微克
  • 胡蘿蔔素491.7微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸4.98毫克
  • 維生素C124.35毫克
  • 維生素E9.86毫克
  • 鈣484.86毫克
  • 磷460.08毫克
  • 鉀300.4毫克
  • 鈉4019.86毫克
  • 碘41.25微克
  • 鎂165.4毫克
  • 鐵8.55毫克
  • 鋅3.49毫克
  • 硒39.75微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳1.2毫克
  • 海米扒白菜的做法,海米扒白菜怎麼做
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