冬菜鴨肝湯 - 鴨肝300克

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冬菜鴨肝湯

冬菜鴨肝湯

主料:鴨肝300克

辅料:冬菜50克 泡椒20克

调料:鹽10克 料酒30克 味精3克 胡椒粉2克 大蔥13克 姜10克

做法:

1. 鴨肝剔去筋,片去苦膽洗淨,片成整齊的大薄片,用蔥段、薑片、料酒、清水泡上;2. 冬菜整棵洗淨,切去根尾,用溫水泡上;3. 紅泡椒洗淨,去掉蒂,取出籽;4. 清湯舀入鍋內,加入鹽、味精燒開,把鴨肝連同血水一起下鍋,用勺攪勻,待鴨肝變白,即用漏勺撈出,挑去蔥、姜,再用熱湯沖淨浮沫;5. 鍋內的湯燒開,撇淨浮沫,將冬菜、紅椒投入湯內燙一遍,撒在冬菜碗裡,再撒上胡椒粉即成。

分類:補血食譜   私家菜   貧血食譜     微辣  

冬菜鴨肝湯成分
  • 能量429.27千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質46.98克
  • 脂肪22.8克
  • 碳水化合物10.67克
  • 葉酸1.84微克
  • 膳食纖維2.03克
  • 膽固醇1023毫克
  • 維生素A3130.43微克
  • 胡蘿蔔素61.52微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素3.2毫克
  • 煙酸21.34毫克
  • 維生素C54.79毫克
  • 維生素E4.23毫克
  • 鈣137.63毫克
  • 磷898.81毫克
  • 鉀959.9毫克
  • 鈉8054.54毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂63.45毫克
  • 鐵75.54毫克
  • 鋅9.86毫克
  • 硒173微克
  • 銅4.04毫克
  • 錳1.6毫克
  • 冬菜鴨肝湯的做法,冬菜鴨肝湯怎麼做
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