清燉牛肉 - 牛肉(腑肋)750克

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清燉牛肉

清燉牛肉

主料:牛肉(腑肋)750克

辅料:青蒜5克

调料:大蔥15克 姜5克 菜籽油30克 料酒20克 鹽15克 味精2克 胡椒粉1克

做法:

1. 將黃牛肋條肉洗淨切成小方塊;2. 牛肉入沸水鍋中焯一下,撈出,用清水漂洗乾淨;3. 炒勺上旺火,放油燒熱,下姜塊、蔥結、牛肉塊煸透;4. 倒入沙鍋內,加清水,放入料酒,蓋好蓋兒;5. 沙鍋置小火上燉至牛肉酥爛;6. 加精鹽、味精、胡椒面,上桌時撒入青蒜絲即成。

分類:清真菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   水腫食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉牛肉成分
  • 能量1208.13千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質140.82克
  • 脂肪70.59克
  • 碳水化合物2.99克
  • 葉酸1.9微克
  • 膳食纖維0.6克
  • 膽固醇532.5毫克
  • 維生素A60.55微克
  • 胡蘿蔔素48.2微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸23.42毫克
  • 維生素C1.45毫克
  • 維生素E21.08毫克
  • 鈣162.52毫克
  • 磷910.75毫克
  • 鉀1671.47毫克
  • 鈉6564.04毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂113.07毫克
  • 鐵21.82毫克
  • 鋅30.66毫克
  • 硒17.99微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳0.77毫克
  • 清燉牛肉的做法,清燉牛肉怎麼做
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