炒野鴨脯 - 野鴨2000克

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炒野鴨脯

炒野鴨脯

主料:野鴨2000克

辅料:冬筍150克 辣椒(紅、尖)15克

调料:白砂糖5克 鹽10克 姜2克 豬油(煉製)100克 大蒜(白皮)50克 澱粉(蠶豆)10克 料酒25克 小蔥10克 醬油25克

做法:

1. 將野鴨毛拔去毛,剖腹去內臟洗淨,取下鴨脯肉,切成1 厘米寬、2厘米長的片,用醬油、濕澱粉漿好;2. 大蒜剝去蒜衣,切片;3. 冬筍去殼、老根,洗淨,切鴨脯大小的片;4. 香蔥去根須,洗淨,切末;5. 辣椒去蒂、籽,洗淨,切末;6. 生薑洗淨切末;7. 炒鍋置旺火上,燒熱,用油滑鍋後,舀入熟豬油,把鴨片入鍋炒至熟,加醬油、料酒、白糖、大蒜、冬筍、辣椒、精鹽,加入湯少許,燒片刻,用濕澱粉勾芡起鍋盛入盤內,撒上蔥花。

技巧:1. 炒鴨肉時,肉剛一變白即可,再炒肉柴;2. 如掌握不好下料次序,可放醬油、料酒、姜、蒜、鹽、味精、白糖、湯、濕澱粉兌成碗芡。

贴士:此菜是鄱陽縣群眾喜食的佳餚。

分類:江西菜   滋陰食譜   消化不良食譜   補虛養身食譜   滑炒   鹹鮮味  

炒野鴨脯成分
  • 能量1079.87千卡
  • 蛋白質10.23克
  • 脂肪99.99克
  • 碳水化合物41.83克
  • 葉酸2.62微克
  • 膳食纖維2.52克
  • 膽固醇93毫克
  • 維生素A98.36微克
  • 胡蘿蔔素430.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸1.8毫克
  • 維生素C28.78毫克
  • 維生素E5.86毫克
  • 鈣89.09毫克
  • 磷214.15毫克
  • 鉀291.4毫克
  • 鈉5383.72毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂55.73毫克
  • 鐵3.63毫克
  • 鋅0.85毫克
  • 硒2.45微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.57毫克
  • 炒野鴨脯的做法,炒野鴨脯怎麼做
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