碧綠上湯雞 - 雞600克

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碧綠上湯雞

碧綠上湯雞

主料:雞600克

辅料:油菜300克

调料:鹽4克 味精10克 香油1克 豬油(煉製)50克 澱粉(玉米)8克 黃酒10克

做法:

1. 將雞宰殺洗淨後放入開水內煮熟備用;2. 將熟白雞斬成塊上盤,擺成雞形,用開水泡熱,然後傾去水分;3. 用旺火熱炒鍋,下油(15克),放油菜、鹽、沸水,炒至僅熟,傾入疏殼;4. 再熱炒鍋,下油,放油菜,用芡湯加濕澱粉勾芡,取出,圍在雞身旁邊;5. 將鍋置中火上,下油(10克),贊黃酒,加上湯250克、精鹽、味精;6. 沸後先把上湯澆上雞身,餘下上湯用濕澱粉勾芡,加包尾油拌勻,澆上雞形頂端即成。

分類:廣東菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   活血化瘀食譜     鹹鮮味  

碧綠上湯雞成分
  • 能量1580.48千卡
  • 蛋白質125.47克
  • 脂肪108.72克
  • 碳水化合物28.75克
  • 葉酸138.62微克
  • 膳食纖維3.31克
  • 膽固醇682.5毫克
  • 維生素A610.5微克
  • 胡蘿蔔素1860微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸35.87毫克
  • 維生素C108毫克
  • 維生素E9.96毫克
  • 鈣394.42毫克
  • 磷1057.5毫克
  • 鉀2140.2毫克
  • 鈉2936.67毫克
  • 鎂182.76毫克
  • 鐵12.54毫克
  • 鋅7.63毫克
  • 硒73.13微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳0.98毫克
  • 碧綠上湯雞的做法,碧綠上湯雞怎麼做
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